La práctica de yoga ofrece un increíble número de beneficios para el practicante:

• Aumenta la flexibilidad y la fuerza
• Mejora el equilibrio y la postura
• Mantiene la salud de las articulaciones y los discos de la columna
• Aumenta la circulación en todos los sistemas del cuerpo, incluidos los órganos
• Apoya el sistema linfático, que es responsable de la eliminación de toxinas
• Regula el sistema endocrino
• Estimula el sistema inmunológico
• Mejora el sueño
• Reduce el estrés y calma el sistema nervioso central
• Limpia el cerebro; mejora la memoria y la capacidad de concentración
• Mejora la eficiencia y la salud del sistema respiratorio
• Aumenta el oxígeno a las células y aumenta el recuento de glóbulos rojos
• Retarda el proceso de envejecimiento debido a la mejora de la oxigenación de la sangre y la desintoxicación de todos los sistemas
• Ayuda a prevenir la osteoporosis aumentando la fuerza.
• El yoga ayuda a reducir los niveles de cortisol en el torrente sanguíneo, deteniendo la pérdida de calcio.
• Aumenta el nivel general de energía.
• Mejora la eficiencia metabólica, lo que ayuda a controlar el peso.
• Aumenta la libido y mejora el rendimiento sexual.
• Mejora el estado de ánimo, reduce la ansiedad y alivia la depresión. Reduce la presión arterial y los niveles de colesterol.

Esta larga lista de beneficios del yoga ha sido documentada por múltiples estudios, así como por las observaciones de los médicos. Una cosa ha quedado muy clara: ¡cuanta más gente empiece a practicar yoga, menos problemas de salud tendremos como población!

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