Yoga sensible al ciclo de la mujer
Practica en casa al ritmo de tu ciclo menstrual
Yoga para la fertilidad, los desajustes hormonales, la entrada en el climaterio o la menopausia
Reduce el estrés
Sabías que la práctica de yoga aunque sea de una vez a la semana puede reducir los niveles de cortisol y por lo tanto disminuir el estrés, la ansiedad, la depresión y mejorar los patrones del sueño?
- Muévete con las posturas
- Medita guiada con los audios
- Respira y encuentra la calma
Porque el yoga que practicamos es
Adaptado a ti
Prácticas de diferente duración (desde 10 min) y audios para escuchar en cualquier lugar y momento
Para todos los cuerpos
Desde las que se inician a las que llevan más tiempo practicando
Diferentes estilos
Para que puedas encontrar la práctica que se adapta más a ti y a tu momento vital
Adecuado para:
Fertilidad
No vivas tu proceso de búsqueda de embarazo en silencio, angustia y frustración. Te invito a que lo hagas acompañada desde la tranquilidad que necesitas.
Desequilibrios hormonales
Si vives con desasosiego, rabia o incomodidad tu ciclo, aquí encontrarás prácticas que te ayudarán a hacer las paces con tu cuerpo.
Climaterio y Menopausia
Si estás entrando en esta nueva fase de tu vida o ya estás instalada en ella, te acompaño para aligerar los síntomas y abrazar este proceso desde el amor y la aceptación.
Facilitadora
Raquel
Profesora de yoga. Diferentes estilos; Vinyasa, yin yoga, Nidra, terapéutico y sensible al trauma.
Sesiones de yoga on-line
En la comodidad de tu casa y a tu horario
Programas disponibles
Si ya has empezado a cuidarte para mejorar tus posibilidades de embarazo y quieres dar un paso más practicando yoga al ritmo de tu ciclo.
Este programa no incluye ninguna pócima mágica y no voy a poder resolver todos tus problemas pero sí que te puedo ayudar para que
✔️ aumentes tu energía
✔️ te sientas mejor a nivel anímico, físico y emocional
✔️ reconectes con tu cuerpo
✔️ aprendas a relajarte y reducir tu nivel de estrés y ansiedad
✔️ tengas herramientas para afrontar los momentos más difíciles y
✔️ desconectes de las preocupaciones
✔️ disfrutando de una práctica adaptada a tu ciclo
➡️ es por aquí
Si ves que todo está cambiando y no lo llevas bien o quieres prepararte para lo que viene
Este pack te ayuda a que
✔️ descanses mejor
✔️ no tengas miedo a lesionarte mientras practicas
✔️ reconectes con tu cuerpo cambiante
✔️ aprendas a relajarte
✔️ manejes mejor tu torbellino de emociones
✔️ trabajes la fuerza y la flexibilidad
🕘 empezamos en septiembre, apúntate a la lista de espera
Si quieres practicar yoga pero no sabes si te va a gustar o si el yoga es para ti.
Prueba 10 días gratis.
Empezaremos poco a poco (10 min) e iremos subiendo la intensidad
✔️ practicarás posturas en la esterilla y en la cama
✔️ conocerás sus beneficios tanto físicos como emocionales para la mujer
✔️ empezarás a meditar
✔️ aprendas a relajarte de verdad
No lo tengo claro, puedo hablar contigo?
Quizás te estás preguntando…
Esto es para mí si nunca he practicado yoga?
Venimos a disfrutar, no a sufrir 😉 Aunque es importante recordar que es siempre recomendable consultar con un profesional de yoga o un médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, especialmente si tienes algún problema de salud o estás embarazada. 👉🏻Tienes disponible el programa bases del yoga para empezar desde cero.
No duermo, me va a ayudar el yoga?
El yoga es un gran aliado para ayudar a conciliar el sueño ya que nos ayuda a acabar con la tensión muscular y nos da herramientas para relajarnos cuando a nuestra mente acuden pensamientos recurrentes.
Aprender a descansar aunque no sea durmiendo también es muy útil. Has probado el yoga Nidra?
Puedo practicar si estoy en tratamiento de FIV?
La terapia de yoga es útil para mejorar las puntas de ansiedad entre las mujeres que sufren de infertilidad.
Las practicas que ofrezco en el programa de yoga y fertilidad están adaptadas físicamente a las diferentes fases del tratamiento. No practicamos posturas exigentes.
Si quiero quedarme embarazada, esto me va a ayudar?
No he sido madre, aunque me quedé embarazada 4 veces. Pero justo por eso te podré ayudar mejor porque yo estuve en ese camino y sobreviví emocionalmente. Gracias a las técnicas de yoga que ofrezco en el programa de yoga y fertilidad podrás gestionar mejor el proceso de búsqueda.
Qué puedo hacer durante la beta espera?
Si quieres recibir contenido gratuito cada domingo,
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