Yoga sensible a la Menopausia
Recupera tu Energía y Bienestar
¿Te sientes como una olla a presión? ¿Irritabilidad, cansancio crónico y esos sofocos infernales que aparecen sin avisar?
¡Es hora de cuidarte como mereces!
Con prácticas de yoga diseñadas para mujeres a partir de los 45 años, podrás:
- Reconectar con tu vitalidad.
- Aliviar el estrés y los síntomas hormonales.
- Encontrar calma y claridad emocional.
No esperes a que llegue la última regla, ¡actúa ya para sentirte mejor hoy!
Por qué el Yoga es tu mejor aliado en esta etapa
Cuando los cambios hormonales tocan a la puerta, el yoga no solo calma los síntomas, sino que:
- Reduce los sofocos y el estrés.
- Mejora el sueño y la energía.
- Fortalece cuerpo y mente para enfrentar esta nueva fase con confianza.
Vuelve a disfrutar de tu cuerpo como antes.
Facilitadora
Raquel Gómez
Profesora de yoga. Formada en diferentes estilos; Vinyasa, Yin yoga, Nidra, yoga Terapéutico, Sensible al Trauma y especializada en Menopause Yoga.
Mi enfoque es “escuchar el cuerpo para darle lo que necesita.”
Empieza hoy mismo a sentirte mejor
YOGA on line
[Más Tiempo para ti]
Reconecta con tu ciclo interno, incluso si ya no tienes regla, en sesiones de 45 minutos sencillas y eficaces. Conéctate desde cualquier lugar o disfruta a tu ritmo de las clases semanales grabadas. Posturas adaptadas a cualquier nivel.
[Más Pausa] Talleres
Alivia los síntomas de la peri y la meno de forma práctica con técnicas de yoga fáciles de aplicar en tu día a día.
Mejora de: ✓ Sofocos ✓ Cambios de humor ✓ Insomnio o falta de energía
Lo que opinan las que ya probaron los talleres:
Calendario de los próximos talleres [Más Pausa]
🗓️ Viernes, 24 de Enero | 18:00 - 20:00 en Barcelona;
Aprende a reducir sofocos y estrés con yoga y naturopatía, más detalles aquí
🗓️ Viernes, 7 de Febrero | 18:00 - 20:00 en Barcelona;
Aprende a descansar mejor y deja de contar ovejitas, más detalles aquí
[Más Balance] en el trabajo
Que los síntomas no te frenen en el trabajo
Mejora de: ✓ El ambiente laboral y las relaciones de equipo ✓ La motivación ✓ La concentración
"El bienestar de las mujeres maduras es una inversión en sabiduría y experiencia."
Quizás te estás preguntando…
Esto es para mí si nunca he practicado yoga?
Venimos a disfrutar, no a sufrir 😉 Aunque es importante recordar que si tienes algún problema de salud, siempre es recomendable consultar con un profesional médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios. 👉🏻Tienes disponible el programa bases del yoga para empezar desde cero.
No duermo, me va a ayudar el yoga?
El yoga es un gran aliado para ayudar a conciliar el sueño ya que nos ayuda a acabar con la tensión muscular y nos da herramientas para relajarnos cuando a nuestra mente acuden pensamientos recurrentes en bucle.
Aprender a descansar aunque no sea durmiendo también es muy útil.
Has probado la técnica infalible de relajación Nidra? Nadie la primera vez que ha escuchado el audio ha llegado al final despierta …
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Lo que dicen las que ya la reciben:
