Instructor
Raquel
Tiempo
11 min
Difficulty
1
tipo
asana
En yoga a las posturas las llamamos ASANA, que es la palabra en sánscrito, el lenguaje antiguo del yoga.
El yoga que ha llegado a occidente es el Hatha yoga, que es el yoga de posturas. Un método que trabaja el cuerpo físico para permitir la meditación y que usa la respiración para despertar la energía vital del cuerpo.
Sabes cual es la postura más importante?
La sonrisa
Sonreír mientras practicas las posturas, provoca una corriente de bellos pensamientos.
Cuando entres en una postura que te resulte difícil, no frunzas el ceño, observa qué es lo que te está resultando difícil y sonríe.
Igual que en la vida, lo que de verdad importa no es la situación en sí misma, sino cómo la enfocas y qué aprendes en esta situación.
Vamos a ver estas asanas:
- Tadasana o la montaña: la madre de todas las posturas, la conexión entre la tierra y el cielo, lo terrenal y lo divino. Cuando juntamos manos hacia el centro del pecho la llamamos samasthiti.
- Urdha hastasana: Crece y alarga el tronco. Tu columna te lo agradecerá.
- Adho mukha o perro boca abajo o uve invertida: esta postura es de descanso aunque no lo parezca! No mantenerla mucho rato si estás embarazada, ni la practiques si tienes dolor de cabeza. Aunque hayas visto esta postura con las piernas estiradas, flexiona las rodillas, lo que queremos trabajar es la extensión de la columna, estirar las piernas nos lo impide.
Abandona la imagen de las posturas que has visto en instagram, cierra los ojos y siente tu cuerpo.
Mañana más!
