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Tiempo
11 min
Difficulty
1
tipo
meditación
Sabías que lo primero que nos aporta la práctica de la meditación es el descubrimiento de la naturaleza de nuestra mente?
En cuanto te sientas y cierras los ojos, antes de que lleves 1 minuto meditando, seguramente tu mente ya haya empezado a divagar y tú te hayas ido detrás de ella.
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El trabajo de la meditación consiste en volver una y otra vez al momento presente.
No vivas en el futuro o en las experiencias pasadas, solo el presente es real. (B.K.S. Iyengar)
Durante la meditación tenemos la oportunidad de observar nuestros pensamientos y no reaccionar a ellos llevadas por la emoción que nos puedan generar.
Esta es la manera de dejar de ser esclavas de nuestra mente.
En yoga practicamos posturas para entrenar al cuerpo a estar calmado mientras está inmóvil y así facilitarnos poder practicar la meditación.
Mañana más!
