Instructor
Raquel
Tiempo
7 min
Difficulty
1
tipo
meditación
- Junta las manos delante del pecho con los dedos pulgares tocando tu esternón
- Baja ligeramente el mentón
- Inspira profundamente
- Durante el recorrido de la exhalación canta el sonido “aumm”, concentrándote en escuchar el sonido y sentir la vibración. Deja que la duración sea la de tu espiración natural.
Con las 3 letras tenemos el círculo de la vida:
A = CREACIÓN
U = MANTENIMIENTO
M = DESTRUCCIÓN
Como finalización de una sesión de yoga también se canta om shanti shanti shanti
Shanti. Proviene de la raíz sánscrita sham, que significa “calma”. Y eso es lo que significa también shanti: “paz”, “tranquilidad”, “calma”, “descanso”
