#5 el mantra OMM

1. Junta las manos delante del pecho con los dedos pulgares tocando tu esternón
2. Baja ligeramente el mentón
3. Inspira profundamente
4. Durante el recorrido de la exhalación canta el sonido “aumm”, concentrándote en escuchar el sonido y sentir la vibración. Deja que la duración sea la de tu espiración natural.

Con las 3 letras tenemos el círculo de la vida:

A = CREACIÓN

U = MANTENIMIENTO

M = DESTRUCCIÓN

Como finalización de una sesión de yoga también se canta om shanti shanti shanti

Shanti. Proviene de la raíz sánscrita sham, que significa “calma”. Y eso es lo que significa también shanti: “paz”, “tranquilidad”, “calma”, “descanso”

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