Taller [MásPausa] para la gestión de los cambios de humor
¿Te sientes irritada o sobrepasada por las demandas de la vida?
¿Cuántas veces saltas a la mínima y luego piensas que no era para tanto, o sí?
¡Bienvenida al show de la Peri y la Menopausia!
Entre el trabajo, la familia, las responsabilidades sociales y la casa, es fácil sentir que estamos al borde de perder el control y MUY CANSADAS.
Pero aquí está la buena noticia: hay formas de manejarlo. Y este taller de yoga está diseñado precisamente para ayudarte a canalizar esas emociones de manera saludable.
Las fluctuaciones de progesterona y estrógeno contribuyen al síndrome del humor variable durante la perimenopausia y la menopausia. Como en la pubertad, pero ya con unas arruguitas de más.
La buena noticia es que ahora te pilla más sabia y más conocedora de ti misma.
La práctica de yoga puede ayudarte a equilibrar estos cambios de humor imprevisibles.
Este Taller de Yoga está enfocado en reducir la montaña rusa de emociones de forma natural
Aprenderás a manejar y aliviar los cambios de humor de manera natural a través del yoga.
A través de herramientas efectivas y prácticas para el día a día, para navegar esta etapa con más serenidad y bienestar.
Aprendes técnicas que puedes aplicar en tu casa o en el trabajo.
Qué consigues asistiendo al Taller
- Secuencia de Yoga Específica para los cambios de humor: Aprenderás una serie de posturas de yoga cuidadosamente seleccionadas para ayudar a regular tu sistema nervioso.
- El poder de tus manos: Descubrirás un mantra muy eficaz que podrás usar en cualquier momento para calmarte y reducir la intensidad de tus cambios de humor. Utilizando algo tan sencillo como tus dedos.
- Respiraciones equilibrantes y calmantes:
- Espacio para compartir: En el taller tendrás la oportunidad de compartir tu experiencia con otras mujeres en un ambiente de apoyo y comprensión, fortaleciendo lazos y aprendiendo de las vivencias de las demás.
- Consejos prácticos para mantener un diario emocional, reconociendo patrones y evitando los disparadores de la ira.
Te llevas impresa la secuencia con fotos para poderla repetir fácilmente en tu casa.
Aprenderás a encontrar el equilibrio en tu propia respiración. En el taller te muestro dos técnicas de respiración que puedes hacer en cualquier lugar, hasta en el baño de la ofi.
¿Quién Puede Asistir?
Este taller está abierto a todas las mujeres que estén atravesando los cambios hormonales hacia la perimenopausia o estén ya en menopausia.
No importa si crees que no eres suficiente flexible o hace poco que practicas yoga, las posturas van a ser accesibles a todos los cuerpos y voy a enseñarte todas las variaciones para que las puedas hacer sin fácilmente y obteniendo todos los beneficios.
Este taller es un espacio seguro donde explorarás herramientas que te permitirán reconectar con tu serenidad, controlar tus emociones y encontrar paz en medio de los desafíos hormonales. ¡Inscríbete ahora y comienza a transformar tu bienestar emocional!
Beneficios de practicar lo que aprenderás en el taller
- Reducción de la frecuencia e intensidad de los cambios de humor
- Mejora del equilibrio emocional y la tranquilidad mental
- Creación de hábitos saludables para el manejo de la peri y la menopausia
- Apoyo y conexión con otras mujeres en la misma etapa de la vida
Fecha y Hora: Sábado, 28 de Septiembre | 10:30 - 12:30
Ubicación: SILENCIO, Carrer Londres, 41, Barcelona 🚇 Hospital Clínic
¡Reserva tu plaza!
El espacio es limitado para asegurar una atención personalizada y un ambiente íntimo. No pierdas esta oportunidad de aprender y compartir en un entorno cálido y acogedor.
Precio: €35 por persona
Inscripciones:
Sobre la Instructora
Soy Raquel, instructora de yoga especializada en yoga sensible a los ciclos de la mujer.
Mi misión es ayudar a mujeres como tú a encontrar equilibrio y bienestar durante esta etapa tanto si estás empezando con los síntomas de la Perimenopausia como si llevas tiempo instalada en la Menopausia.
Estoy aquí para guiarte con empatía y conocimientos prácticos.
No sabes si este taller es para ti? Escríbeme:
Correo electrónico: raquel@orbitafemenina.com
Teléfono: 690857625