¿Te despiertas con energía y al cabo de unas horas estás para el arrastre?
¿Pasas por momentos en los que tu cuerpo es como si no fuera tuyo y sólo piensas en descansar?
¿Duermes pero no descansas?
Este taller es para ti si:
- Te despiertas cansada incluso después de dormir toda la noche.
- Tus niveles de energía fluctúan, dejándote agotada cuando más necesitas estar activa.
- Has notado que tu alimentación y rutina diaria ya no te llenan de vitalidad como antes.
- Quieres recuperar el control sobre tu cuerpo y mente durante esta etapa de transformación.
Lo que aprenderás:
Junto a una nutricionista especializada y una profesora de yoga enfocada en la perimenopausia y menopausia, descubrirás herramientas prácticas para sentirte mejor cada día.
Raquel Gómez es profesora titulada en Menopause Yoga y Cheryl Ornella de Nour, es nutricionista metabólica, bariátrica y especialista en patologías digestivas.
Incluye:
- 1.5 horas de práctica de yoga diseñada específicamente para mujeres en perimenopausia y menopausia. Aprenderás posturas y técnicas que te ayudarán a equilibrar tus niveles de energía, reducir el estrés y mejorar tu descanso.
- Consejos nutricionales personalizados para empezar tus días con energía. Juntas exploraremos desayunos sencillos, deliciosos y nutritivos, ideales para estabilizar tus hormonas y mantener tus niveles de energía a lo largo del día.
- Smoothie saludable y brunch ligero para recargar energías y compartir en comunidad.
Además, te llevarás un regalo especial:
Un audio de relajación Nidra, una técnica de meditación guiada que te ayudará a mejorar tu descanso y conseguir un sueño más profundo y reparador. Perfecto para esas noches en las que el insomnio parece no darte tregua.
Detalles del taller:
- 📅 Fecha: 26 de octubre
- 🕙 Hora: De 10 a 13h
- 📍 Lugar: Calle Pelai 12, Barcelona
- 💶 Precio: 45€
Al final del taller, habrá un espacio para resolver todas tus dudas.
Este taller no es solo una clase de yoga o una charla sobre nutrición. Es un momento para reconectar contigo misma, aprender a escuchar las necesidades de tu cuerpo y llevarte herramientas concretas que te ayudarán a navegar esta etapa con más energía, calma y confianza.
¡No esperes más! Reserva tu plaza y empieza a sentirte mejor.
Plazas limitadas a 8 personas.
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