Beneficios del yoga Nidra en la búsqueda de embarazo
En este viaje de la vida, a veces nos encontramos con algunas curvas que nos hacen cuestionarnos el camino elegido.
Quizás te estés teniendo frustrada y falta de esperanza algunos días. Pero aquí estoy para darte herramientas para hacerte el viaje más agradable y darte un punch de energía.
Una de mis herramientas favoritas es el Yoga Nidra porque es fácil de practicar y notas los beneficios muy rápido.
¿Qué es el Yoga Nidra y Cómo Puede Ayudarte con la Fertilidad?
Yoga Nidra, también conocido como el "sueño consciente" o "yoga del sueño", es una técnica de relajación profunda que se realiza en posición tumbada. Suena bien no?
Durante una sesión de Yoga Nidra, te guío a través de una serie de visualizaciones y afirmaciones, ayudándote a alcanzar un estado de relajación similar al sueño mientras mantienes la conciencia plena.
Antes de empezar la sesión estableces un propósito al que llamamos semilla o Sankalpa.
Podríamos decir que el Yoga Nidra hackea tu cerebro ayudándote a reafirmar en positivo aquello que quieres transformar y a deshacerte de lo que te limita.
Te pongo un ejemplo:
Si tengo una creencia limitante como “tengo miedo, no quiero sufrir” puedes utilizar la semilla o propósito “todo está bien en mí” para ayudarte en este viaje.
La práctica continuada de Yoga Nidra no solo reduce el estrés y la ansiedad, sino que también tiene un impacto positivo en el sistema endocrino y el equilibrio hormonal, factores cruciales para la fertilidad.
Dale al PLAY y disfruta de 20 minutos restaurativos
Beneficios del Yoga Nidra para la Fertilidad:
Descubre AQUÍ el programa de Yoga para la fertilidad donde se incluyen prácticas de Yoga Nidra para cada semana del ciclo
Cómo Incorporar Yoga Nidra en Tu Rutina Diaria:
- Encuentra un Lugar Tranquilo: Busca un espacio silencioso y cómodo donde puedas acostarte sin distracciones.
- Establece una Intención: Antes de comenzar, establece una intención positiva relacionada con tu búsqueda de la fertilidad.
- Sigue la Guía: Utiliza grabaciones de Yoga Nidra guiadas por profesionales para empezar. Sigue las instrucciones y déjate llevar por la experiencia.
- Sé Consistente: Intenta practicar Yoga Nidra regularmente, preferiblemente antes de dormir para mejorar la calidad del sueño.
- Sé Amable Contigo Misma: Recuerda que cada mujer tiene su propio viaje. Permítete sentir y experimentar todo lo que venga durante la práctica.
La belleza del Yoga Nidra radica en su capacidad para restaurar la paz interior y promover un estado de relajación profunda. En medio de la lucha por la fertilidad, esta práctica ofrece un tratamiento spa para el corazón y el alma.
Si estás buscando el embarazo y te sientes abrumada, permíteme ser tu guía en este viaje hacia la maternidad. Juntas, a través del Yoga Nidra y otras prácticas de yoga, podemos nutrir tu cuerpo, mente y espíritu, creando un ambiente propicio para tu búsqueda de embarazo.
Con amor y esperanza,
Raquel
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