Minutos
10 min
Intensidad
2
Etapa ciclo
#2 POST MENSTRUACIÓN
Tipo
Meditación
1. Haz una lista con todos los pensamientos negativos que tengas sobre el embarazo.
Por ejemplo: tengo una reserva de óvulos baja, no puedo mantener un embarazo, mi médico dice que tengo un 5% de posibilidades de concebir, me preocupa ser una mala madre, etc.
2. Reescribe la lista
Cambia los mensajes para que sean positivos y cambia el mensaje que has estado enviando a tu cuerpo.
Por ejemplo: todavía estoy en edad de procrear, soy una buena persona y seré una gran madre, estoy tratando a mi cuerpo con amabilidad y haciendo todo lo que puedo para estar sana, etc.
3. Cierra los ojos y respira profundamente 10 veces
Repítete a ti misma las declaraciones positivas que escribiste.
Al principio puede parecer incómodo, pero a medida que trabajes en visualizar tus afirmaciones positivas, las imágenes serán más claras y fáciles de imaginar.
Reescribe todas las veces que necesites los mensajes positivos para que sean fáciles de recordar y traerlos de vuelta a tu mente durante las meditaciones o las relajaciones finales de las sesiones de yoga.
