Bienvenida!
Este programa está pensado para realizar durante 4 semanas que es aproximadamente lo que dura un ciclo menstrual, adáptalo según la duración de tu ciclo.
Te aconsejo que sigas este programa durante 3-4 ciclos menstruales para empezar a sentir los beneficios de la práctica.
Ten en cuenta que los folículos empiezan a prepararse 100 días antes de que se produzca el desprendimiento del óvulo, así que requiere un poco de tiempo notar cambios …
Si durante este tiempo te quedas embarazada, Felicidades! pasa de pantalla, encontrarás un montón de recursos para futuras mamis ahí fuera. Este programa está diseñado para la fase de búsqueda de embarazo pero puedes seguir practicando las meditaciones.
Quiero recordarte que siempre es recomendable consultar con un médico antes de empezar una nueva rutina de ejercicios, especialmente si tienes algún problema de salud o enfermedad. La información contenida en este programa es de carácter general y no pretende o tiene intención de ser un consejo médico.
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#0 BOTIQUÍN
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#1 MENSTRUACIÓN
Práctica durante los últimos días de menstruación
Práctica durante los últimos días de menstruación
32 minutos
Posturas
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#2 POST MENSTRUACIÓN
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#3 OVULACIÓN
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#4 PRE MENSTRUAL o ESPERA
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#5 Curso bases del yoga
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