Imprime esta plantilla todas las veces que sean necesarias:
Escribe a mano, verás que te ayuda a concentrarte porque tienes que prestar atención a lo que estás haciendo, así se calma tu mente y reduces el estrés. Es como un mini momento de meditación.
Además, activa partes de tu cerebro que están relacionadas con la creatividad y la expresión. Entonces, te hace sentir más libre y despierta tus emociones, lo que puede ser muy liberador.
Y, por último, escribir con la mano es una forma personal de expresión. Tus palabras escritas a mano son únicas, como tu huella dactilar, y eso puede hacerte sentir más conectada contigo misma y con tus pensamientos.
Decir "gracias" nos hace sentir genial, ¡como un premio en el cerebro! Las personas agradecidas suelen ser más positivas, optimistas y fuertes. Tienen una salud mental y emocional de primera. Escribe en el diario 5 cosas por las que estás agradecida cada mañana, y no solo cosas materiales, también puedes agradecer a las personas que te han ayudado. ¡Es poderoso, te lo aseguro!
