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Aprovecha el aumento de energía para sentir todo tu cuerpo fluir en movimiento.
Esta práctica incluye un vinyasa cortito de mi libro de Yoga para la fertilidad. Flexibilizamos cadera, relajamos psoas y llevamos sangre a las glándulas endocrinas.
Entramos también en la postura de equilibrio del árbol. Esta postura abre las caderas y desarrolla el equilibrio, la concentración y la paciencia, tan necesarios durante este viaje.
nota: Sobre todo no apoyes la planta del pie a la altura de tu rodilla, hazlo por encima o por debajo.
✔️Necesitarás una pared cerca o una silla para la postura final. Quizás una manta, bolser, cojines o almohadas.
Si quieres comprarte material te recomiendo esta selección.
El poema que leo durante la relajación es “What I give myself” de Carolina Wagner
Northwestern
