Nadi Sodhana es un tipo de respiración que alterna la entrada y salida de aire entre las fosas nasales izquierda y derecha.
Ayuda a armonizar el hemisferio izquierdo y derecho del cerebro.
La fosa nasal derecha se relaciona con el canal energético yang, la actividad. Por contra, la fosa nasal izquierda se asocia al canal energético Yin, la calma.
Equilibrando el flujo de energía que circula por ambos canales, se regula el balance entre el sistema nervioso simpático y parasimpático.
Prueba a realizar esta respiración por la mañana y por la noche. Notarás que dependiendo del momento del día o de cómo te encuentres de estresada hay una fosa nasal más abierta que la otra.
Te ánimo a que lo pruebes varios días y me cuentes cómo te ha ido.
Son unos pocos minutos al día y los efectos duran horas.
Clica sobre la imagen del mudra (gesto de las manos para tapar las fosas nasales) para escuchar el audio
Si te apetece puedes compartir como te has sentido:
Nota: Es importante recordar que es siempre recomendable consultar con un profesional de yoga o un médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, especialmente si tienes algún problema de salud o estás embarazada.
Quieres recibir gratis prácticas relajantes por email?
Escribe tu correo en la casilla
