Postura Yin “el niño”

Beneficios:

• Una postura curativa y relajante: útil cada vez que necesites un descanso.
• Estira suavemente la columna vertebral
• La compresión suave del estómago y el pecho beneficia a los órganos de la digestión.
• Psicológicamente calmante cuando te sientes ansiosa o vulnerable
• Puede aliviar el dolor de espalda y cuello cuando se apoya la cabeza
• Si las rodillas están bastante juntas, mecerte suavemente de lado a lado puede ayudarte a estimular el flujo de la sangre y los fluidos linfáticos en la parte superior del pecho y los tejidos mamarios.

Contraindicaciones:

• Si tienes diarrea o estás embarazada
• Puede ser incómodo justo después de comer
• Si tienes problemas de rodilla, es posible que debas colocar una toalla o una manta entre los muslos y las pantorrillas o evitar la postura por completo.
• Es posible que necesites una manta u otro tipo de acolchado debajo de los tobillos para reducir la incomodidad en los empeines.

Meridianos y órganos estimulados:

• Los meridianos del bazo y el estómago se comprimen
• Los meridianos del riñón y la vejiga se estiran

Disfrútala!

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Es importante recordar que es siempre recomendable consultar con un profesional de yoga o un médico antes de comenzar cualquier nueva rutina de ejercicios, especialmente si tienes algún problema de salud o estás embarazada.

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